Catálogos de filmes para assistir com a família

Catálogos de filmes

Atualmente é possível assinar catálogos como Netflix, Crackle (da Sony), Looke (brasileiro), Claro vídeo, Google Play filmes e iTunes (Apple).

Além disso, existem serviços agregados a assinaturas de tv como Vivo Play, Sky Online, Now (Net) e outros. Já aluguei um filme pelo Google Play e valeu a pena, porque fiquei com ele locado por 48 horas. 
Surgiu também recentemente a novidade de que teremos em breve a Snapcine. De acordo com a Tecmundo, vai ser a Netflix brasileira, com filmes e séries nacionais. A Snapcine servirá para locações virtuais, ou seja, o usuário pagará um valor para ter acesso a um filme ou série por um tempo.

Leia mais »

Como fazer pesquisa para adquirir um produto pela internet

Junho chegou e trouxe uma certa novidade: nossa geladeira decidiu parar e somente o freezer ficou funcionando. Também, a coitadinha já estava conosco há pelo menos 17 anos. Até que durou bastante, mas já estava idosa. Resultado: precisamos comprar uma geladeira nova.

Pesquisa para adquirir um produto pela internet

Há bastante tempo fazemos compras pela internet, não temos receio disso, mas o fazemos em lojas confiáveis. Mas, além da escolha da loja, sempre tomamos algumas precauções quanto ao produto.

Para comprar qualquer coisa, fazemos muitas pesquisas. O Google inicialmente dá uma força e fazemos as comparações de modelo e preço.

No caso da geladeira, a nossa velhinha tinha a capacidade de 437 litros, mas eram três pessoas na casa. Quando mudamos para esse apartamento em que moramos, a porta da cozinha teve que ser retirada para que ela fosse colocada para dentro. Lembrando desse detalhe, ficou realmente certo de que teria que ser uma mais estreita. Como atualmente somos só eu e meu marido, não consideramos necessário ter uma geladeira com essa capacidade. Resolvemos então diminuir para o produto de 387 litros.

Após encontrar o que queremos comprar, partimos para a pesquisa de satisfação ou insatisfação de quem já comprou aquele produto. Então, mais duas pesquisas são feitas: digitamos no Google o nome do produto + “nunca mais” (ex.: geladeira Elect D440 nunca mais) e depois vamos ao Reclame Aqui ver as reclamações sobre o produto ou o atendimento da empresa. Sempre encontramos algumas reclamações e/ou elogios sobre o que pesquisamos. Decidimos então se vale a pena adquirir ou não.

Vale lembrar que alguns sites já prestam o serviço de comparação dos modelos, vantagens/desvantagens, chegando até a melhor relação custo-benefício.

Depois que escolhemos o modelo, fomos às lojas físicas, porque queríamos ver como era o produto de perto. Nem sempre é possível fazer esse tipo de coisa, porque as lojas não possuem todos os modelos disponíveis. Tenho uma amiga que quer comprar uma secadora de roupas, mas só acha na internet ou em catálogo de loja. No nosso caso, conseguimos ver o modelo que queríamos, abrimos, tocamos e vimos o tipo de material.

Nossa geladeira idosa era branca e eu não via problema algum em comprar outra assim também. Mas como a diferença de valor da branca para a de inox era somente de 100 reais, decidimos comprar a de inox. O inox é colocado somente nas portas, porque as laterais levam uma pintura num tom de cinza. Se ela fosse toda forrada com inox, ficaria muito mais cara.

Bem, estamos aguardando a entrega da nossa nova geladeira que deverá chegar em breve. Acompanhamos o pedido pela internet também e sabemos que já está no transporte desde ontem.

Sempre encontramos algumas reclamações e/ou elogios sobre o que pesquisamos. Decidimos então se vale a pena adquirir ou não.

Vale lembrar que alguns sites já prestam o serviço de comparação dos modelos, vantagens/desvantagens, chegando até a melhor relação custo-benefício.

Hoje, apesar de termos tido uma noite com o clima bem fresco, foi um dia ensolarado. Após o café da manhã, fomos caminhar na praia, eu e meu marido. Os trajes já não são os de verão, porque apesar do sol brilhar, corre uma brisa bem fresquinha. Mas a caminhada é boa mesmo assim. É o momento em que relaxamos e conversamos, aproveitando a amplitude e a paisagem.

O céu estava lindo, um verdadeiro "céu de brigadeiro". Aqui vale uma observação: não há qualquer tipo de relação gastronômica para explicar a origem de tal expressão popular. A sua origem vem de uma antiga prática existente entre os membros da Força Aérea, porque o brigadeiro ocupa o mais importante posto de comando. Geralmente, em razão de sua importância, esse oficial só faz voos quando o céu apresenta condições favoráveis.

Veja no alto do post, uma panorâmica de como estava o dia e o céu de hoje.

Agradeço a Deus pela semana e por termos encontrado logo o produto que precisávamos.

E você, faz compras pela internet? Como faz suas pesquisas? Deixe nos comentários.

Este texto participa também da Blogagem Coletiva Semanal #52semanasdegratidão de Elaine Gaspareto, cujo objetivo é valorizar e compartilhar nossas pequenas e grandes alegrias... nossas vivências e aprendizados.

Me acompanhe nas Redes:

Instagram / Facebook / Pinterest / Google+

                                                          

Leia mais »

Descanso e passeios em Londrina

Descanso é algo que procuramos ao longo da vida. Algumas vezes a rotina nos sufoca e necessitamos renovar nossas energias. Quem é dona de casa, sabe que se não sai de casa, o serviço não acaba nunca. A pia, parece que dá cria de três em três horas. Quando se quer comer comida de verdade no almoço e jantar e não só ficar tomando lanches, alguém tem que colocar a barriga no fogão. Não tem jeito! 

No período de Carnaval, resolvemos ficar alguns dias em Londrina, cidade onde nossa filha Letícia reside para estudar. Nos hospedamos em sua casa mesmo, porque é um apartamento com boas dimensões e muito bem localizado. Foram onze dias fora de casa e confesso que nos últimos dias, já estávamos com saudades da nossa própria casa, da cidade e da praia. Eu também estava sentindo falta da academia, apesar de termos caminhado bastante em volta do Lago Igapó que fica próximo à moradia.

O descanso da rotina foi parcial, porque tive que preparar a comida na maior parte das vezes. Mas, pelo menos não tinha toda a responsabilidade da casa sobre mim. Descanso minha cabeça quando saímos assim, mas descanso de verdade, só quando nos hospedamos em um hotel.

No quesito passeios, além das caminhadas ao redor do lago (é um local muito bonito - veja foto acima), fomos a alguns shoppings. O Boulevard Londrina Shopping possui um Centro Cultural onde apreciamos uma exposição de quadros muito interessante - grafite sobre tela.

Decoração no banheiro do Shopping - Cabine telefônica - Exposição de grafite sobre tela

Fomos também a lojas de utilidades para o lar. Para mim, isso é passeio, porque amo esse tipo de loja, olho cada objeto exposto. Ainda bem que meu marido também gosta. Atualmente até tiramos fotos de alguns objetos porque servem de ideia de decoração ou otimização da nossa casa. 

Fomos à Le Roy Merlin que tem uma grande quantidade de objetos, ferramentas, móveis e utensílios domésticos. Essa loja, já conheço há um ano, desde que minha filha foi morar nessa cidade. Apesar de ter a loja também em São Paulo, por várias vezes estivemos perto há anos atrás, mas nunca paramos para explorar. Compramos uma estante tipo escada e um armário para a filhota organizar seus papéis que se acumularam ao longo do ano. Compramos também  almofadas, para ela e para nós, além de outros itens como arruelas e parafusos para acertos no apartamento.

Estivemos também na Tok&Stok, loja lindinha, toda arrumadinha, e eu amei! Faz tempo que quero conhecer essa loja, mas não tinha tido a oportunidade ainda. Acho até que havia uma aqui em Santos anos atrás, mas nunca estive lá. Comprei jogos americanos para minha casa.

Suporte para livros modelo c/mãos (o porta-controle foi para mostrar)                  Porta-retrato O Pequeno Príncipe

Saímos também para jantar, numa lanchonete chamada Rolls. O local, serve rolinhos de vários sabores, tipo rolinho primavera que normalmente encontramos em restaurante chinês.

Foram dias muito especiais, principalmente por fazermos companhia à nossa filha. Numa outra postagem, que deveria ter sido feita antes, contarei sobre o apartamento em que ela mora.

Até mais!

Me acompanhe nas Redes:

Instagram / Facebook / Pinterest

Leia mais »

Organizando os armários - roupas

Quando mudam as estações do ano, deixamos de usar algumas peças específicas. As roupas pesadas de inverno, por exemplo, só utilizamos nessa época. Guardar as roupas da estação que terminou e deixar as demais mais acessíveis, facilita a rotina e desobstrui o armário. Eu, até anos atrás agia assim, mas o clima nos últimos anos anda muito louco. Às vezes estamos em novembro e o edredom e/ou manta ainda estão do lado de fora. Mesmo assim, nem tudo precisa ficar exposto o ano inteiro. Outra coisa que pode acontecer é quando se usa uniforme para trabalhar (sem logotipos, é claro!), poder utilizar depois as mesmas roupas numa outra atividade. Guardar essas roupas pode evitar novos gastos. Mas, e o volume que fica quando guardamos essas roupas? É enorme, ocupando um espaço considerável nos armários.

Recentemente precisei esvaziar um pouco a parte do armário de roupas do meu marido. As tarefas atuais não exigem que ele trabalhe de camisa social como era exigido até outubro do ano passado. Ele tem muitas camisas e estão sem uso desde o final de outubro. Uma das coisas que me propus fazer seria separar algumas para doar e outras para guardar. Isso liberaria vários cabides e sobraria espaço no armário.

Quem já comprou café embalado  a vácuo, sabe que fica dentro de um saco durinho. O ar é tirado, vira um bloco e ocupa menos espaço. É possível fazer isso também com as roupas, mantas, edredons...

A um tempo atrás, conheci os sacos plásticos Vac Bag da *Ordene (comercializado em seis tamanhos). Você guarda as roupas até um limite determinado no saco e depois tira o ar.

Alguns desses sacos vem com uma bomba, mas sinceramente, elas são fracas e não vale a pena pagar mais por isso. Se você utilizar o aspirador de pó, além de pagar somente pelo saco, consegue realizar a tarefa em alguns segundos. Fiz um vídeo demonstrando como usar o Vac Bag (veja no final dessa postagem).

Dentro do saco da esquerda, guardei 15 camisas.

A válvula permite que o processo de fechamento seja prático e rápido, pois a tecnologia adotada pela Ordene não deixa que o ar escape. Comprei vários desses sacos para minha família, porque ajuda muito na economia de espaço nos armários.

Válvula

Penso que a tecnologia deve sempre ser usada a nosso favor. Uma vez ouvi de uma colega de trabalho, que até uma colher é considerada tecnologia, porque veio para facilitar a nossa vida.

Me acompanhe nas Redes:

Instagram / Facebook / Pinterest

Leia mais »

O café nosso de todo dia

Café da manhã em família, é tudo de bom. O café dá energia para começar o dia e aquece as manhãs junto aos que amamos. Além disso, anima amigos reunidos no mundo todo, todos os dias.

Gosto muito de café e aprendi a tomar desde criança com leite no café da manhã. Na adolescência, em meu local de trabalho, aprendi a tomar cafezinho ao longo do dia e isso virou um vício. Era uma forma de levantar da cadeira e dar uma pausa.
De uns anos para cá, passei a apreciar junto às minhas amigas e de vez em quando saímos para tomar um café. Na verdade, o convite para tomar um café é só um pretexto para um longo bate papo, colocar os assuntos em dia. 

Mas como tive um problema sério de gastrite e refluxo, precisei parar de tomar café. Foi um período muito difícil, porque sentia falta. Acabei me adaptando com o sabor do café descafeinado, que é bem diferente, mas o cheirinho me satisfazia. Me acostumei com o sabor. Dizem que na verdade o aroma do café é que é gostoso e a gente sente vontade de degustar. Não sei se isso é realmente verdade.  

Tenho uma cafeteira tipo italiana que compramos no Brasil, há muito tempo. A primeira vez que vi esse tipo de cafeteira, foi em 1990 na Espanha. Fiquei muito interessada em adquirir uma, mas as que vimos eram pequenas e caras, então, decidimos não comprar.

Um tempo depois, surgiu a oportunidade de comprar por aqui. Pode-se dizer que é uma chaleira à base de vapor que faz café expresso. Ela produz um café quase tão forte quanto as máquinas de café expresso normais de uma forma mais econômica. Coloco água na parte de baixo, e pó no meio (a parte de cima fica vazia). Quando a água começa a ferver, sobe passando pelo pó e na parte de cima o café vai ficando pronto.

  

Colaborei com uma pesquisa sobre o café para uma apresentação no curso que terminei recentemente e o assunto é bem interessante.

Sobre a história dessa bebida (que também é chamada de infuso), não há evidência real sobre a descoberta, mas há muitas lendas que relatam sua possível origem. Se quiser conhecer mais, leia sobre as lendas.

Ovo mexido com chia, acompanhado de café puro

Quanto à preparação da bebida, consiste na extração do sabor e aroma do café torrado e moído através de água quente.

·        A água deve estar numa temperatura entre 90° e 100°C (não deixe a água ferver).

·        Preparar somente a quantidade da bebida que vai ser consumida imediatamente ou no máximo durante a hora seguinte.

·        Usar medida, não adivinhar! Utilizar de 70 a 100g de pó para cada litro d'água (uma colher de sopa cheia equivale aproximadamente 12 gramas, então utilizar de 6 a 8 colheres de sopa cheia). Não compactar, nem apertar a camada de pó de café.

·        Nunca reutilizar o pó de café, nunca preparar a bebida em recipientes sujos ou sobre bebida velha e nunca deixar ferver o café nem o submetê-lo a mudanças bruscas de temperatura. Tampouco armazenar por longo período de tempo, mesmo em garrafas térmicas.

·        O ideal é mantê-lo a temperatura constante entre 75°C e 85°C (aqueça em banho-maria).

·        Nunca preparar ou armazenar a bebida já adoçada porque se formará uma crosta de caramelo nas paredes da garrafa ou bule, causando um mau gosto ao café.

O site da Associação Brasileira da Indústria de Café (ABIC) que consultei, traz informações mais aprofundadas a respeito do café.

Indicações: serve para ajudar no tratamento de asma, diabetes, bronquite, cansaço, febre, vertigem, pneumonia e dores de cabeça. Além disso, ajuda a proteger o coração e a prevenir o câncer de próstata. Estudos sugerem que também previne patologias graves como o Mal de Parkinson e o Alzheimer.

O café contém também substâncias antioxidantes, que contribuem para eliminar os radicais livres, defendendo o sistema imunológico. 

Contraindicações: para pacientes com gastrite, úlcera péptica, insônia, agitação, taquicardia ou taquiarritmias.

Se quiser, leia mais sobre as propriedades do café.

Leia mais »

Panelas de cerâmica, vale a pena adquirir?

"Qualidade no cozimento dos alimentos, praticidade no manuseio e beleza que ajuda na decoração da cozinha."

Essa é uma das frases que encontramos quando pesquisamos para adquirir esse tipo de panela. 
Já faz algum tempo que tenho o desejo de adquirir uma frigideira revestida com cerâmica para preparar minha tapioca matinal/diária. Tinha lido de algumas pessoas que recomendavam a utilização, mas sempre achei muito cara.

Fiz uma pesquisa a respeito desse tipo de utensílio e agora, finalmente tomei coragem e adquiri um conjunto de 5 peças (3 panelas e 2 frigideiras) para dar de presente à minha filha, mas eu, de olho grande, fiquei com uma frigideira para mim. 

Algumas vantagens: conservam o calor, mantendo o alimento aquecido por mais tempo, é mais duradoura e de fácil higienização, mas não são recomendadas para preparar pratos ácidos, como vinagrete. Atualmente também são mais leves e mais resistentes que os modelos antigos e podem ser encontradas em diversos formatos, tamanhos e cores.

Mas, elas devem ser manipuladas com cuidado para não lascar. Além disso, não são totalmente antiaderentes como as de teflon, por exemplo. É importante ter colheres, conchas e escumadeiras que não agridam o  revestimento cerâmico: silicone, madeira, plástico. Funciona para quase qualquer tipo de alimento e preparo, mas o uso mais indicado é para cozidos e refogados.

Para adquirir panelas, há muitos materiais disponíveis e além da praticidade e conforto, precisamos também estar atentos aos problemas que alguns podem causar na nossa saúde. Mesmo que as panelas liberem apenas pequenas quantidades de substâncias tóxicas, precisamos levar em conta que isso ocorre em todas as refeições, durante anos seguidos, o que faz com  que pequenas quantidades, ao longo dos anos, se transformem em grandes quantidades acumuladas no organismo. "De grão em grão a galinha enche o papo." Para saber a respeito de cada material, veja aqui.

A panelas de cerâmica sofrem um tratamento térmico em fornos de alta temperatura. Em seguida recebem uma camada fina e contínua de um vidrado, também conhecido com esmalte, que é submetido a queima a 1300ºC, adquirindo uma aspecto vítreo. A vitrificação torna a panela com uma superfície mais homogênea, impermeável, sem porosidade, ou seja, a panela fica esteticamente mais bonita e com características que a tornam mais higiênica. 

Se quiser saber sobre os tipos de material e utilizações recomendadas para cada tipo de panela, dê uma olhada aqui.

Leia mais »

O que não pode faltar em minha despensa

Bom dia pessoal! Ando meio ausente por causa de outros compromissos, mas vim mostrar algo que não pode faltar em minha despensa para não ficar comendo bobagens, opções de lanchinhos saudáveis. Em minhas compras, sempre adquiro esses produtos.
Os lanches da manhã e da tarde, entre o café da manhã, almoço e jantar, principais refeições, evitam que se vá com muita fome para a mesa. Essas opções que mostro, servem para carregar na bolsa, assim como queijinho tipo Polenguinho (não precisa guardar na geladeira), fatia de bolo e as frutas secas que podem ser levadas em potinhos pequenos. Há também como opções, iogurte, gelatina e as frutas frescas que considero melhor consumir em casa (exceto banana e maçã), a não ser que tenha geladeira no local onde você estiver.

Biscoito integral em pacotinhos separados para não cair na tentação de comer muito.
Gosto de barrinha de cereais com chocolate, mas com o calor ela derrete e meleca a embalagem quando abro. A opção é guardar na geladeira.
A barrinha da Bauducco com recheio de chocolate (tem outras opções de sabores), tem só 90 kcal, então gosto de ter também para aquelas horas em que dá aquela fissura por doce, após as refeições.
Sei que existem muitas opções de lanchinhos, mas essas são as que utilizo. 
Bem, por hoje é só. Beijos para vocês.

Quel

Leia mais »

Como cuidar do granito de sua cozinha

Você sabe como cuidar do granito de sua cozinha? Eu não sabia e tive que aprender. Quando mudamos para esse apartamento que moro em 2003, uma das coisas que gostei, foi do tamanho da pia (1,80m). No entanto, no ano passado, resolvemos trocá-la, porque o granito estava muito feio. Fiz um post anteriormente sobre melhorias em minha cozinha.

Fui então pesquisar a respeito do assunto e cheguei a conclusão de que poderia não somente trocar a pia, mas realizar o sonho de ter uma bancada toda em granito.

Foto: acervo pessoal - Raquel Trindade

Primeiramente, o ideal é pegar pelo menos três orçamentos para comparar valores e o serviço oferecido. Em minha experiência como síndica, tendo sempre que contratar serviços, sei que não se deve escolher somente pelo preço. É necessário ver a qualidade do produto, o prazo para ser executado, a garantia, etc. Por isso, tive que andar um pouco para encontrar o que nos seria viável.

Preparei o projeto em U (veja em Forma de Distribuição do Espaço da cozinha) e fui às marmorarias. Haviam muitas opções de cores. Veja abaixo essas opções.

imagem do site http://www.pedrasipiranga.com.br/granito.htm

Meu desejo era que fosse instalado na cor preta. Percebi então que o granito preto era muito mais caro (pelo menos era, onde pesquisei) e acabei optando pela cor Verde Ubatuba. Quem não sabe, pensa que é preto. Ficou linda minha pia e a bancada também.

Mas, como conservá-la sempre bonita? Limpando corretamente. Passo a esponja com detergente, pano úmido e pano seco. Uma vez por semana, passo lustra-móveis, dica que recebi da minha diarista. Realmente a pedra de granito fica lisinha e tenho até que tomar cuidado porque algumas coisas deslizam muito em cima dela. Mas somente esses cuidados não são suficientes, porque alguns outros terão que ser observados. Veja a seguir, as  Dicas de conservação que encontrei, adaptadas para o granito):

1.     Nunca deixe pontas de cigarro, cavacos de madeira, serragem, latas ou pregos, grampos de cabelos (materiais ferrosos) sobre o granito, pois poderá ocasionar manchas;

2.     Para limpeza, não utilize água sanitária, ácido muriático, ou qualquer outro produto corrosivo e jamais remova sujeiras com objetos cortantes ou pontiagudos;

3.     Os granitos escuros são especialmente sensíveis a riscos.

4.     Os granitos claros são especialmente sensíveis a manchas de produtos ácidos (urina, coca-cola, laranja, limão);

5.     Para conservação dos granitos, sugerimos que trimestralmente, as peças piso sejam lavados com detergente próprio para retirada de gorduras e impurezas podendo depois se aplicar produto impermeabilizante e por último cera apropriada;

6.     Os maiores inimigos do granito são produtos oleosos, portanto, procure sempre limpar com a maior brevidade possível (principalmente os materiais mais sensíveis).

7.     Nunca subir em pias, tampos ou lavatórios usando-os como “degraus”, para limpeza de janelas, espelhos, etc.;

8.     A limpeza pode ser realizada diariamente com pano seco ou levemente umedecido em uma solução de água ou detergente com PH neutro (conforme orientação do fabricante) ou em uma solução de água e álcool de 15%.

Espero que essas dicas te ajudem a cuidar melhor do granito de sua cozinha.

Leia mais »

Dieta coletiva - exercícios aeróbicos queimam a gordura

O exercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. Quando se pratica exercícios aeróbicos, as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Veja mais informações aqui.

No final do ano não compramos nada extra, como móveis, eletroeletrônicos, eletrodomésticos, se bem que eu queria ganhar e ainda quero uma panela elétrica de arroz. Mas quem sabe esse ano ela chega. Pra que? Pra facilitar mais meu dia-a-dia. Já foi o tempo que tínhamos que ficar horas na cozinha, cozinhando. Gosto de preparar comidas gostosas, mas rápidas. Cozinhar todos os dias é muito chato, a não ser quando faço dieta, porque tenho que variar bem o cardápio. Não sou preguiçosa, mas gosto de fazer as coisas quando estou a fim. A rotina me cansa. Guardamos parte do décimo terceiro salário para evitar o stress do início de ano com muitas contas para pagar. Fiz um post sobre esse assunto e, se quiser, veja aqui.

Então, só compramos lembrancinhas para alguns familiares que passariam o Natal conosco na casa da minha irmã no interior de São Paulo e para nós, escolhemos coisas simples. Minha filha quis um monte de livros, então ganhou três livros e comprou mais quatro. Com ela, gastamos pouco. Se bem que As Crônicas de Nárnia vem com várias histórias, então, foi um monte de livros mesmo.

Eu e meu marido escolhemos um presente para os dois: um trampolim (mini cama elástica). Ele estava sentindo dor no tornozelo quando fazia polichinelo, pique no lugar (correr parado), etc. E eu, querendo queimar mais calorias. E o legal é que não precisa de muito espaço, nem pra guardar, nem pra usar. Então mostro para vocês a foto desse presente especial. Amei nosso presente e temos usado bastante.

Aguenta até 100 kg.

Eu, pulando, pulando, pulando, pra queimar calorias.

Então, "bora" queimar essa gordura que não nos pertence! Jogar fora uns quilinhos.

Então, pessoal, alguém se animou? Vamos pular, vamos pular, vamos pular, vamos pular.

Beijos a todos. Boa semana

Leia mais »

Já virou hábito – dieta coletiva

Estava viajando e cheguei ontem no início da noite em casa, mas sem condições físicas de postar. Só tomei banho, comi um sanduíche natural de frango com milho e me deitei. Estava com muita dor nas costas, porque acho que meu corpo deve ter estranhado o colchão. Acho que antes das 22h já estava dormindo.

Então resolvi postar hoje, mesmo atrasada. Nas próximas vezes, se eu conseguir, vou deixar pronto antes com programação para ser publicado no dia.

Hoje resolvi postar a foto de produtos que são de consumo comum no café da manhã aqui em casa (só não fotografei a fruta, porque faltava cortar - banana prata). 

Queijo branco, pão integral, requeijão light, margarina light e adoçante.

O queijo branco é menos calórico, o pão integral é importante porque contém fibras e ajuda no bom funcionamento do intestino, o requeijão light tem menos gordura, assim como a margarina light e o adoçante que é zero açúcar. Fatio o queijo branco, coloco no pão e coloco no grill para esquentar e derreter (nem passo margarina ou outra coisa). Como no máximo duas fatias, mas preciso reduzir para uma.

Até dez anos atrás, não usava nada light, diet, zero de açúcar, muito menos queijo branco e tomava refrigerante. Não comia quase frutas, legumes e consumia pouquíssimas verduras. Tinha hábitos comuns, como havia recebido de instrução de minha família.

Ao me perceber no sobrepeso, descobri que a  mudança de hábitos alimentares ou Reeducação Alimentar (RA) seria fundamental para emagrecer e para que meu corpo tivesse saúde. A questão maior não foi somente o peso, mas a possibilidade de adquirir problemas como colesterol alto e hipertensão. Com o tempo aprendi que RA é poder comer de tudo, mas pouco e com equilíbrio. Doces são permitidos, mas em pequenas quantidades. 
Mas, por que chamar de RA? Porque a educação de como nos alimentarmos, recebemos de nossos pais e pessoas de nossa convivência. E quando temos consciência da necessidade de mudar nossos hábitos alimentares, aderimos à essas mudanças e nos reeducamos para comer.
Além desses produtos da foto, é hábito aqui em casa não fazer fritura de forma alguma e não consumir refrigerantes. Além disso, as frutas, verduras e legumes (mesmo congeladas) fazem parte da nossa lista de compras. Comemos carne vermelha no máximo duas vezes por semana, porque um amigo médico nos disse que não poderíamos cortar, principalmente pela minha filha que estava em fase de crescimento. Ele me disse que essa carne ajuda na formação das fibras musculares. O peixe também consumimos pouco (embora more na praia), mais pela preguiça de ir até o entreposto para comprar. Compro no hipermercado mesmo, nas bandejas. Gosto do salmão e também do filé de saint peter porque não vem com espinhas. Tempero com limão e sal e coloco para grelhar na frigideira (uso o temperinho se vier junto).

Nossa saúde está boa, embora em alguns exames que faço, o triglicérides apareça um pouquinho acima, principalmente no verão, mas sei que é por causa do sorvete.

Antes meu marido falava que eu era “fissurada” em sorvete. Acontece que ele e minha filha também ficaram. Ontem, quando voltamos de viagem, passamos no Extra para fazer algumas compras de geladeira, e... adivinha. Trouxemos três potes, mas não fui eu que peguei, foram pai e filha. Depois, eu é que sou “fissurada”.

Bem, espero que gostem das dicas, menos da dica do sorvete, é claro. Não consumam tanto, a não ser que se exercitem muito. Hoje teremos exercícios físicos em família por aqui.

Um ótimo dia para vocês. Beijos.

Leia mais »

Finalmente o sol brilhou

Hoje foi um dia corrido: fiz depósitos em dois bancos diferentes, coloquei correspondência nos Correios, fiz compras no supermercado, paguei conta, dei alguns telefonemas, etc.
Mas, como finalmente tivemos um dia quase inteiro de sol, ainda consegui tirar um tempo para relaxar no Sesc. Mostro aqui um pouquinho do que fiz.

Tirei fotos desse jardim porque achei bonito. 

Dei uns mergulhos na piscina.

Comi uma refeição deliciosa - almoço super light.

Tomei um capuccino enorme.

Comprei uns tecidinhos.

Comprei uns esmaltes.

Ainda não sei o que farei com os tecidos, mas gostei muito das estampas. O da direita é um pedaço de feltro. Nunca fiz nada com feltro. Vou pensar em algo criativo, talvez alguns coraçõezinhos como os que tenho visto por aí.

Quanto aos esmaltes, a colecionadora é minha filha, mas usarei o primeiro, amor de verão, para postar na blogagem coletiva de esmaltes da Fernanda Reali no dia 22 de janeiro.

Apesar de ser um dia corrido, foi um dia relaxante também. Para mim o verão começou hoje.

Foi um dia especial porque fiz tudo isso em companhia da minha filha.

Voltamos para casa cansadas (só relaxamos a cabeça), mas felizes.

Bom final de noite pra vocês.

Quel

Leia mais »