Dando um novo caminho ao meu Blog e organizando a vida

Blogagem coletiva

Há menos de uma semana, depois que descobri o Blog da Elaine Gaspareto e entrei na Blogagem Coletiva (BC) de Gratidão, estou novamente animada com meu querido Blog. Ele andou meio largado. Eu até tinha inspiração, mas não conseguia parar para escrever como gostaria.

Nos últimos anos fiz algumas coisas diferentes que tomavam muito do meu tempo e quase não postava nada. E de outubro para cá, desde que o maridão foi dispensado do trabalho, estava dando minha atenção quase que totalmente para ele. Estávamos fazendo quase tudo juntos, exceto na minha ida à academia todas as manhãs e nas aulas do curso de Nutrição até dezembro. Fora isso, caminhadas à beira-mar, caminhadas no calçadão, viagens, corrida, atividades no lar, visitas, compras, etc, sempre juntos.

Organizando a vida

O mês de janeiro foi tomado por atividades de reformulação dos cômodos do nosso apartamento. Já contei que tive o sonho de ter um closet e ele foi montado. Foi muito útil e deu uma certa privacidade para nós como casal, além de servir como espaço para a atividade física do meu marido.

No entanto, quando meu marido entrou com o pedido de aposentadoria no INSS, eu mesma sugeri a ele que deveríamos desmontar o closet e montar o escritório novamente, tendo a possibilidade de atender alguém em algum trabalho se assim fosse necessário. Eu e ele trabalhamos com Informática em casa alguns anos. Já dei muitas aulas particulares de Informática em casa, fiz muitas declarações de Imposto de Renda, trabalhos de Editoração Eletrônica (cartões de visita, curriculuns (sei que no plural se escreve curricula, mas é muito estranho), digitação de TCC, artes finais para sacolas de lojas, calendários e cartões com fotos, etc) na época em que quase ninguém tinha computador em casa ainda.

E nessa brincadeira de rearranjar as coisas, foi-se o mês de janeiro. Íamos dormir exaustos com tanto trabalho, mas não deixamos de caminhar na praia quase todos os dias. Apesar disso, ainda não foi possível fazer o destralhe (nos livrarmos de coisas que não são mais necessárias), o que já iniciei no dia de ontem.

Conhecendo outros Blogs

Outra coisa que o Blog da Elaine me permitiu através da BC, foi conhecer outros blogs e ampliar minha visão em termos de organização do meu lar. Encontrei na lista o Blog Casa da Rita e amei a postagem que falava exatamente sobre isso, mas com um método novo, o FlyLady (se quiser saber do que se trata mais a fundo, veja como surgiu o método). Li e pesquisei a respeito do FlyLady e gostei de muita coisa, por exemplo, a cada mês tem-se uma tarefa que deve ser feita diariamente.

No mês de janeiro, a tarefa era deixar a pia brilhando todos os dias. Depois de alguns dias, vira hábito mantê-la assim. Gostei! Minha pia já está brilhando como nunca todos os dias (mesmo que não lave a louça imediatamente, deixo numa bacia): passo a bucha com sabão, enxáguo, seco e passo o limpa-vidros para deixar brilhando. Dá uma sensação tão tranquilizadora olhar para a pia e vê-la vazia e limpa... rsrs

Pia limpa e brilhante.

Destralhe

No mês de fevereiro fazer 15 minutos de destralhe todos os dias com o cronômetro ligado, para não ultrapassar o tempo. Já comecei ontem destralhando os banheiros. Vejam na figura abaixo que enchi uma bacia com produtos vencidos, xuxinhas de cabelo esgarçadas, escovas de cabelo velhas, luvas sem uso. Ainda sobrou tempo para separar mais algumas coisas que não eram de banheiro e colocar junto.

Bem, ainda não estou acompanhando o sistema, mas algumas coisas já estou pondo em prática. Depois conto mais a respeito da inserção do sistema na minha rotina.

Bacia do descarte.

Organização de senhas

Uma coisa que preciso organizar são minhas senhas. Com o tempo a gente vai se cadastrando em tantos sites e chega uma hora que pode se perder. De vez em quando preciso solicitar uma nova senha para alguns sites. A memória já não ajuda e alguns sites solicitam informações diferentes (ex.: só números; letras e números; uma letra maiúscula, letras e números, etc.) Chega uma hora que a gente não dá conta de tanta senha. Tenho algumas anotadas, mas vou aproveitar e organizar melhor. Talvez até cancelar algumas assinaturas em alguns sites, porque também recebo muitos e-mails que nem leio e apago.

Bem, por hoje é só.  Até mais!

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Organizando os manuais dos eletrodomésticos, eletrônicos e outros

Quando ganhei meu primeiro forno de micro-ondas, logo quis experimentar as funções. Então, o maridão foi logo dizendo: "Só é pra usar, depois que ler o manual". Como assim? Eu nunca tinha lido manual de nada... Que frustração! Queria logo ligar, esquentar alguma coisa. Apertar logo os botões. Aliás, aqui vale uma observação: eu sou a pessoa que aperta o botão primeiro, para depois perguntar para que serve. Sempre rimos muito sobre esse meu jeito de ser.
Então, pra não contrariar, li o manual. Percebi então que era bom mesmo ler antes, porque eu teria queimado o equipamento imediatamente. Não se pode ligar esse aparelho sem nada dentro, tem que colocar pelo menos um copo com água. Ele durou dezenove anos em nossas mãos.

Aprendi então, que deveria ler sim os manuais e isso virou hábito. Descobri que podemos utilizar as funções de todos os equipamentos com mais segurança. Para não se perderem, passamos então a guardá-los numa pasta. Durante anos, foram simplesmente guardados de qualquer jeito e quando precisava pegar algum, era um horror. Tinha que esvaziar a pasta e procurar.

Separei os manuais em saquinhos com o nome do cômodo da casa a que pertencem os aparelhos ou onde são guardados. Fiz isso depois que li essa dica no livro sobre organização que já citei em Organização do lar - facilitando a nossa vida. Tornou-se então mais fácil encontrar sempre que preciso, sem perda de tempo.

  

O que faço para saber se o aparelho ainda está no prazo de garantia? Anoto a data da compra no próprio manual. Assim, se acontecer algum problema com o mesmo e ainda estiver dentro do prazo, aciono a garantia sem ter que sair atrás dessa informação. E saiba que isso já aconteceu algumas vezes.
Os sacos com os manuais são guardados todos dentro de uma pasta Polionda larga. Assim, sempre que preciso, sei exatamente onde estão.

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Julho - Mês de férias

Esse mês de julho foi atípico porque sempre nas férias viajamos para algum lugar. Normalmente vamos ao Rio à casa da minha sogra, mas ela fez uma cirurgia na coluna recentemente e ficou internada por vários dias. Meu marido poderia ter ido sozinho, mas achou melhor esperar que ela se restabeleça para irmos juntos. Normalmente também vamos à casa da minha irmã e irmão em Piracicaba ou vamos à casa de um outro irmão meu em Arthur Nogueira. No mínimo vamos à São Paulo à casa da minha cunhada ou à qualquer outro lugar que seja possível. Teria ido dessa vez à Minas Gerais, pois recebemos o convite para participar do aniversário do filho de uma prima. Mas, dessa vez não saímos da Baixada Santista.
Recomecei a trabalhar no dia 7 de junho como professora. Apesar de já ter prática em escolas, as aulas destinadas a mim me trouxeram um novo conhecimento. Robótica com Lego é algo que sequer tinha ouvido falar antes, mas que me apaixonei assim que me foi apresentada a proposta. Recebi alguns dias de capacitação para conhecer o material, a proposta pedagógica, etc. Durante o mês de junho, administrei várias aulas, para já me ambientar com meus novos alunos e então poder iniciar o segundo semestre com carga e pique total.
Aqui no Estado de São Paulo os professores de escola particular, gozam suas férias durante o mês de julho e no mês de janeiro desfrutam do recesso e treinamento. Em função de ser algo novo para mim, resolvi que me dedicaria durante o mês inteiro ao assunto, me preparando para desempenhar bem o meu papel de professora.
Nos dez primeiros dias de julho, me dediquei ao planejamento do 2.º semestre, enviando-o por e-mail para minha coordenadora. Nos dias seguintes, tenho me dedicado a explorar o material que trouxe emprestado da escola para esse fim. Todo dia faço uma montagem diferente com os kits. As montagens são objetos que representam a realidade no dia-a-dia da sociedade.
Veja a seguir o "materialzinho" que tenho explorado e algumas montagens que serão feitas em sala de aula.

Revistas Lego Zoom, manual de montagem e do professor, semanário e kits Lego. Planejamento.

Balança e cadeira de rodas

Girafa e ventilador 

Moedores de cana

Separador de lixo e teleférico

Torre e empilhadeira

Os  alunos devem se responsabilizar por suas próprias aprendizagens, adquirindo competências, conhecimentos, habilidades e atitudes que lhes faltam e a ideia é conseguir o que preconiza Perrenoud: substituir cabeças bem cheias por cabeças bem feitas.

Um abraço, pessoal!

Quel

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Organizando a pia para manter a higiene

Ontem li o post no blog da Clô – Casa Mia com o título Pia Limpa: “Eu sempre lavo primeiro copos e xícaras, acho que se deixá-los para o final engorduram muito. Depois passo para os talheres, pratos e as panelas ficam para o final (pois gosto de deixá-las de molho em água quente com sabão). Coloco tudo no escorredor e vou limpar a pia. Recolho todos resíduos de alimentos, espalho detergente, limpo toda a cuba da pia. Retiro os pratos do escorredor, seco e guardo.”

Engraçado que ontem logo cedo havia pensado em fazer um post falando a respeito da minha esponja e pia. Faço quase tudo igualzinho a ela, mas não seco louça, sempre deixo escorrendo, depois guardo. Só dou uma secadinha final se precisar. Meu escorredor é grande e não ocupa espaço na pia (fica pendurado). Lavo a cuba com um produto multi-uso porque acho que deixa mais limpinha. Passo o rodinho sobre a pedra para não deixar molhada.

Então, resolvi fazer essa citação e acrescentar algumas ideias que podem ficar como sugestão.

Temos o hábito de não deixar os copos sujos dentro da cuba para não engordurarem. Depois de usados, sempre faço uma pré-lavagem só com água e deixo de molho para não grudar, se for uma vitamina, por exemplo.
Não uso sabão em barra, só detergente, aprendi isso com uma amiga antes de me casar. Ela dizia que não usava porque ficava uma meleca só, a vasilha onde este era colocado. Eu concordei e quando me casei, aderi a idéia em minha casa. Então, há 21 anos, meu marido fez um porta detergente com um pote de acrílico que servia para guardar biscoitos. Fez um furo para colocar uma torneirinha dessas de filtro e furou na parte de trás para pendurá-lo na parede. Eu amei a idéia e é o mesmo até hoje. Só troquei a torneirinha uma vez, porque quebrou, mas é super baratinha. Depois de alguns anos comecei a ver alguns modelos prontos para vender.

Porta detergente

Higienizo minha esponja no micro-ondas (potência máxima – 1 a 2 minutos), num pires, molhando um pouco antes. Mata as bactérias. Li a respeito que pode-se também usar água sanitária, mas já experimentei e deixa a esponja amarelada, não gostei. Gosto dessa esponja azul porque posso lavar minhas panelas de teflon sem o perigo de riscá-las. A esponja verde e amarela só utilizo para limpeza (vou contar baixinho: não deixo a faxineira usar - ela está aqui hoje - senão ela sai arranhando as coisas pela casa com ela, por exemplo, a válvula do vaso sanitário). Eu escondo essas. Ah, e tem que ter uma para cada coisa, a da cozinha, a do banheiro, a das paredes e portas quando preciso, etc.

E outra coisa importante é o paninho que uso para limpar a mesa, secar a pia, etc. Uso, lavo e deixo sempre pendurado para não ficar com mau cheiro. Mas, quando percebo que está com cheiro forte, lavo bem com detergente e depois coloco num pratinho no micro-ondas também, molhado. Umas gotas de água sanitária também higienizam. Eu uso perfex, mas ele dura vários dias. Quando vejo que está ruim, jogo fora. Sei que seria mais ecológico usar um tecido de algodão para reutilizar, mas não consigo, fica gosmento, não gosto.

Penduro também nesse pendurador, que fica bem acima da minha pia, o pano para secar as mãos. O pano de pratos para secar louça, penduro em outro lugar, o meu sempre está seco.

Bem, espero que tenham gostado das dicas. Um ótimo dia para vocês.

Beijos

Quel

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Finalmente o sol brilhou

Hoje foi um dia corrido: fiz depósitos em dois bancos diferentes, coloquei correspondência nos Correios, fiz compras no supermercado, paguei conta, dei alguns telefonemas, etc.
Mas, como finalmente tivemos um dia quase inteiro de sol, ainda consegui tirar um tempo para relaxar no Sesc. Mostro aqui um pouquinho do que fiz.

Tirei fotos desse jardim porque achei bonito. 

Dei uns mergulhos na piscina.

Comi uma refeição deliciosa - almoço super light.

Tomei um capuccino enorme.

Comprei uns tecidinhos.

Comprei uns esmaltes.

Ainda não sei o que farei com os tecidos, mas gostei muito das estampas. O da direita é um pedaço de feltro. Nunca fiz nada com feltro. Vou pensar em algo criativo, talvez alguns coraçõezinhos como os que tenho visto por aí.

Quanto aos esmaltes, a colecionadora é minha filha, mas usarei o primeiro, amor de verão, para postar na blogagem coletiva de esmaltes da Fernanda Reali no dia 22 de janeiro.

Apesar de ser um dia corrido, foi um dia relaxante também. Para mim o verão começou hoje.

Foi um dia especial porque fiz tudo isso em companhia da minha filha.

Voltamos para casa cansadas (só relaxamos a cabeça), mas felizes.

Bom final de noite pra vocês.

Quel

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A chegada da estação mais esperada do ano, o verão

Foto de Tatiana Alves

A chegada da estação mais esperada do ano, o verão, se aproxima. Para alguns, é a estação mais esperada. De acordo com a grande amiga Wikipédia, nesse período, as temperaturas permanecem elevadas e os dias são longos. Geralmente, o verão é também o período do ano reservado às férias.

O Verão do hemisfério norte é chamado de "Verão boreal", e o do hemisfério sul é chamado de "Verão austral". O "Verão boreal" tem início com o solstício de Verão do Hemisfério Norte, que acontece cerca de 21 de Junho, e início de Outono nesse mesmo hemisfério, por volta de 23 de Setembro. O "Verão austral" tem início com o solstício de Verão do Hemisfério Sul, que acontece cerca de 21 de Dezembro, e finda com o equinócio de Outono, por volta de 20 de Março nesse mesmo hemisfério.

Nos tempos primitivos, era comum dividir o ano em cinco estações, sendo o verão dividido em duas partes: o verão propriamente dito, de tempo quente e chuvoso (geralmente começava no fim da primavera), e o estio, de tempo quente e seco palavra da qual deriva o termo "estiagem". Atualmente usa-se o termo "estio" para um período de seca e também como um sinônimo para verão.

Tem tudo a ver com praia. O período das férias de verão ou o período em que uma pessoa passa fora de sua casa, geralmente em uma casa de praia, no verão, é conhecido como veraneio.

Quanto à saúde, deve-se beber muita água e “nunca” esquecer o protetor ou filtro solar. A tecnologia melhorou muito esses produtos, então atualmente temos filtro mate que não deixa com brilho, filtro em espuma, etc. É bom usar sempre um produto com fator de proteção solar (FPS) acima de 15. Deve-se também utilizar roupas leves e chapéu, prevenindo assim o câncer de pele.

Mas, porque será que no verão chove mais que em outras estações? Por possuir dias quentes, a tendência é acontecer evaporação das águas e com isso, a precipitação, ou seja, a formação das nuvens de chuva.

Desejo a vocês um verão inesquecível!

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Facilite sua vida e poupe-se para viver mais

Às vezes, nos desgastamos com a rotina da casa e isso é normal. Mas há tarefas que podem ser simplificadas, poupando nosso tempo e energia. Veja a lista abaixo e poupe-se!

1. Vá ao supermercado apenas uma ou duas vezes por semana, e não quatro ou cinco vezes. Não esqueça de levar suas eco-bags ou pegue caixas na própria loja.
2. Simplifique o planejamento de refeições e a compra de mantimentos. Organize um cardápio mensal. Eu tenho um cardápio (saiu na revista Corpo a Corpo em maio de 1997, com algumas adaptações) que facilita a rotina, serve para emagrecer e quando sigo, emagreço mesmo, comendo muito bem. Se quiser, veja aqui. Serve para a família toda.
3. Faça receitas dobradas e congele a metade para consumir em outro dia.
4. Incorpore ao cardápio de sua família produtos pré-cozidos ou congelados. Custam mais, mas algumas vezes valem a pena. Eu, sempre compro brócolis congelado e tenho sempre uma caixa de Chikenitos ou similar no freezer para emergências.
5. Se seus filhos têm dificuldade de acordar ou precisam levantar-se muito cedo, e você também, deixe a mesa pronta para o café da manhã.
6. Se você gastar 5 minutos limpando o banheiro três vezes por semana, serão apenas 15 minutos no total. Mas, se esperar para fazer isso só uma vez por semana, precisará de mais de meia hora para limpar a bagunça acumulada e a sujeira. Dica: jogue um copo de água sanitária no vaso pela manhã, deixe por 5 minutos (enquanto isso, recolha o lixo e lave a pia esfregando bicarbonato de sódio), esfregue com a escovinha de cabo e aperte a descarga. A dica do bicarbonato para lavar a pia é da Paulinha do Brechó Recicle.
7. Se você ainda não experimentou produtos de limpeza novos e revolucionários, o que está esperando? Tem muitos produtos que facilitam mesmo a limpeza: esponja mágica, limpa-limo, lenços com produtos de limpeza (já comprei da Assolan), mata-mofo, limpa alumínio/inox e para as roupas, Vanish pré-lavagem (espirro no colarinho das camisas do meu marido). 
8. Ligue o ferro só quando houver bastante roupa para passar. Evite passar apenas uma ou duas peças de cada vez. Eu dobro as roupas quando as retiro do varal, porque assim elas não ficam muito amassadas. Guardo-as em caixas de plástico (veja-as na foto abaixo).
9. Mantenha um bloquinho (o meu, comprei na loja de tudo por R$ 1,00) e caneta perto do telefone para anotar recados, endereços ou outras informações recebidas. Assim, não tem que deixar a pessoa esperando na linha, enquanto “caça” uma caneta. E nessas horas, elas somem mesmo. Você pode fazer uma capa de tecido bonita para ele.
10. Faça um orçamento doméstico baseado em suas despesas reais mensais, assim não terá grandes surpresas. E anote tudo o que pagou, porque senão, não saberá onde foi seu dinheiro. Num outro post, disponibilizarei para vocês, minha planilha de previsões de gastos. Meu marido vai fazer alguns acertos para utilizarmos no ano que vem.

Caixas com roupas dobradas para passar depois

“Lembre-se de que a organização da casa não é trabalho de um dia apenas. É um processo contínuo.” (Donna Smallin)

Portanto, organize-se para viver mais e melhor. Com essas dicas, sobra tempo para a gente se cuidar. Cuide de sua casa, mas sem deixar de curtir a vida e dar muito amor àqueles que estão ao seu redor. 

Obs.: Algumas destas dicas foram extraídas do livro Organize-se num Minuto e adaptadas por experiência própria.

Desejo a vocês um ótimo final de semana.

Por aqui, acho que será chuvoso. Previsão para a tarde: filme e pipoca.

Beijos

Quel

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Moedor de café e coador de pano

Quando me casei, meu esposo trabalhava viajando em navios pela Marinha Mercante do Brasil. Na época, muitas coisas que ele “via” lá fora (no exterior), ainda não tinha por aqui para vender. Então ele acabava comprando algumas novidades para o nosso lar. Mas algumas vezes também ganhava alguns objetos e numa dessas viagens, ganhou e trouxe-me, acreditem, do Japão, um moedor de café. Achei super legal, usamos por um período, noutro período ficou como enfeite, mas depois acabamos guardando. Recentemente, senti vontade de “ressuscitá-lo” para o uso. Quando visitamos o Museu do Café de Santos, pensei em comprar grãos de café para utilizá-lo, mas o preço do café era muito alto e acabei desistindo. Ficou novamente só como enfeite.

Moedor de café.

Quem leu meu post sobre o notebook personalizado, sabe que gosto muito de tomar um cafezinho e faço pausas para isso ao longo do dia.

Passado um tempo, adquiri um coador de pano para experimentar se havia diferença no sabor do café. Cheguei a usar dentro do porta coador e um funil sobre a garrafa térmica, com o pó comprado já moído.  Senti um pouco de diferença no sabor do café.

Ontem, garimpando numa dessas lojas de R$ 1,99, encontrei o suporte correto para o coador de pano (paguei R$ 4,99). É bem simples, cromado e sei que esse tipo pode enferrujar logo, mas serve para o que se propõe.

Animada com meu novo equipamento, passei na padaria perto de casa e pedi café em grãos, que por sorte era o mesmo preço do café moído, ainda bem.

Suporte e coador de pano.

Enfim, à noite, moí o grão de café e passei no coador de pano. Minha sogra que também usa esse tipo de coador, ferve o pó na água e depois coa, mas eu coloquei o pó direto no coador e joguei a água (sem ferver) por cima. 

Gente, o sabor do café é realmente diferente! É muito gostoso. Agora, só falta comprar um bule bem bonito.

Na minha infância, ouvia um jingle do Café Seleto todos os dias no rádio. Acho que por isso gosto tanto de café.

Então, aceitam tomar um cafezinho? Beijos para vocês.

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Organize sua casa! Visitas inesperadas podem surgir.

Foto: Raquel Trindade - acervo pessoal

Num dia, estava chegando em casa depois de uma consulta médica no final de tarde, quando um de meus irmãos me ligou dizendo: “Estou querendo ir aí na tua casa e já estou aqui perto”. Mora no interior de São Paulo e ia embora no dia seguinte, não dava para marcar outra hora. Eu disse para vir e graças a Deus a casa estava só um pouquinho bagunçada: o aspirador de pó estava bem atrás da porta da sala. Vieram ele e sua esposa, matamos um pouco as saudades e isso foi muito bom.

Então, para evitar uma "saia justa", organize sua casa! Vou dar algumas dicas para facilitar essa tarefa.

Mas, por que organizar? Porque quanto mais organizada estiver a casa, mais rápido e fácil será limpá-la e também mantê-la limpa. A bagunça faz com que uma casa pareça suja, por mais limpa que esteja.

O ideal é que a casa esteja sempre com tudo no lugar certo, mas isso é quase impossível, porque é difícil manter a pia vazia, por exemplo. Isso só é possível em casas não habitadas ou que possuem secretárias tempo integral, mas sei que a maioria não é assim.

Já que é difícil manter a ordem na casa toda o tempo todo, mantenha pelo menos a sala sempre arrumada.

Algumas vezes alguns amigos e parentes aparecem para nos visitar inesperadamente. Se isso acontecer, não se desespere. “Ajeite a área” em apenas alguns minutos.

Dê à sua casa uma aparência melhor instantaneamente:

1.    Esconda a louça suja numa bacia ou balde embaixo da pia (mas quando a visita for embora, lembre-se de lavá-la). Se não tiver espaço embaixo da pia, coloque dentro do tanque.

2.    Passe uma esponja com detergente, pano úmido e pano seco ou toalha de papel na tampa do fogão, na mesa e na bancada.

3.    Jogue no vaso sanitário um limpador próprio, tipo Pato Purific (deixe sempre um desses dentro do gabinete). Dê a descarga após alguns minutos.

4.    Passe um limpador de vidros com papel toalha, na pia e espelho do banheiro. Passe também no assento do vaso sanitário, papel toalha com desinfetante (também deixe um frasco no gabinete).

5.    Se não tiver lavabo para as visitas, guarde as escovas de dente no gabinete ou noutro lugar.

6.    Recolha as toalhas e panos de prato, e coloque peças limpas no lugar.

7.    Pegue um balde ou cesto e recolha tudo o que for miudeza que esteja espalhada pela casa; guarde dentro de um armário. Não esqueça de retirá-lo depois que a visita for embora e de colocar cada coisa em seu lugar certo.

8.    Vaporize spray perfumado pela casa ou acenda velas perfumadas.

9.    Mantenha fechadas todas as portas dos cômodos que não serão usados para receber as visitas e diminua a iluminação.

Organizar é encontrar um lugar certo para as coisas que usamos e se desfazer de tudo aquilo que serve apenas para juntar poeira. Por isso, pense bem antes de adquirir qualquer coisa para sua casa se você tiver dificuldade de se livrar da bagunça.

Espero que estas dicas sejam úteis para você. 

“Não mantenha em sua casa nada que você considere inútil

nem que não considere belo”.  – William Morris

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Limpeza, alergia e asma

Manter a casa limpa, ajuda a reduzir a presença de alérgenos (substâncias que podem provocar reações alérgicas). Ao limpar a mesa da cozinha, por exemplo, não eliminamos apenas os germes, mas removemos também grãos de pólen, pêlos de animais, ácaros e esporos de bolor – quatro dos alérgenos domésticos mais comuns. As pessoas alérgicas podem ter os sintomas agravados se estiver presente durante a limpeza. Deve-se afastá-las por um tempo mesmo após a faxina terminada, para que o pó e os alérgenos assentem e o ar fique limpo. Se a pessoa que for limpar, for alérgica, deve usar máscara para reduzir os efeitos negativos sobre si mesma. O ideal é fazer as tarefas de limpeza por etapas e não todas de uma vez.

10 dicas de limpeza para evitar as crises de alergia:

1 - Tire o pó dos móveis, usando pano umedecido.

2 - Passe aspirador no piso em vez de varrê-lo. Depois, passe pano úmido no máximo com um desinfetante.

3 - Evite o uso de tapetes ou passe aspirador com freqüência.

4 - Utilize capas nos estofados, para que possa lavá-las com regularidade.

5 - O banho semanal do seu bichinho de estimação, reduz o a quantidade de pêlos soltos.

6 - As cortinas devem ser leves e de tecidos laváveis.

7 - Substitua carpetes por piso frio, assoalhos de madeira ou laminados.

8 - Utilize capas nos colchões e travesseiros (existem forros anti-ácaros), por debaixo do lençol e da fronha para impedir o acúmulo destes no tecido. Lave as capas regularmente.

9 - Borrife anti-mofo para eliminar o bolor e deixe o ambiente arejado. Os locais mais favoráveis ao acúmulo, são os recintos fechados e escuros.

10 - Troque a roupa de cama ao menos uma vez por semana.

Aspirador de pó, evita o acúmulo de poeira.

Alternativas naturais de limpeza

Se você é alérgica a produtos de limpeza de banheiro, quer economizar ou prefere opções atóxicas, experimente uma dessas soluções simples e inteiramente naturais para limpar tudo o que há no seu banheiro:

- Piso frio ou linóleo: esfregue com uma solução de 1 xícara de vinagre branco e 4 litros de água.

- Vaso sanitário: derrame 1 xícara de vinagre branco dentro e deixe agir por 5 minutos. Esfregue com a escova e dê descarga. Outra opção é polvilhar bicarbonato de sódio em volta da parte interna, esfregar com a escova e depois dar a descarga.

- Pias e bancadas: esfregue com um pano saturado de vinagre branco. Outra opção é molhar a pia, polvilhar um pouquinho de bicarbonato de sódio e usar uma esponja ou pano molhado para esfregá-la delicadamente. Enxaguar bem, retirando todo o bicarbonato.

Utilizo muitas dessas dicas aqui em casa, porque quando minha filha  era pequena, teve uma crise de asma. Graças a Deus, isso passou. Depois, quando maiorzinha, tinha crise de rinite e sinusite pelo menos uma vez ao ano. Depois de grande, a freqüência diminuiu, mas eu já tinha adotado essas atitudes como rotina, porque eu e meu marido também temos algumas crises de rinite quando chove demais e temos que manter as janelas fechadas.

Espero que gostem das dicas, pessoal. Um abraço.

Quel

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Rotina

Não sou muito amiga de uma rotina rígida, mas muitas vezes ela é necessária. Chegou a sexta-feira e uma sensação boa me invade o coração e a mente, afinal, o fim de semana está chegando! Acordei às 6h45m animada para realizar uma atividade física. Nada muito pesado, só pra manter a saúde. Mas antes, preparei e servi o café da família (ainda bem que não é grande: só marido e filha), fiz minha leitura matinal (Bíblia e atualmente o livro do Brother Simion: Johnny Não Morreu), arrumei a cama, limpei a casa (chão), lavei a louça... Ufa! Já gastei muita energia. E aí então, sair correndo para a academia, atrasada, claro. Cheguei só um pouquinho atrasada, mas deu pra aproveitar bem a aula de alongamento. Na seqüência, aula curta de abdominais. Muito bom. Na volta, conversei com a faxineira do prédio, tomei banho, lanchei e sentei para ler meus e-mails.

Lista das atividades de hoje:

1)   Atividade física: sou preguiçosa pra fazer todo dia, mas preciso, porque o triglicérides anda meio alto e também por causa do hipotireoidismo.



2) Café: preparo uma garrafa, porque gosto de ir tomando ao longo do dia. Faço minha filha tomar com leite para ir bem acordada para a escola.

3)   Leitura bíblica: alimento que fortalece o espírito, traz orientações importantes para a vida.

4)   Arrumar a cama: o quarto já fica com “cara” de arrumado, mesmo que todo o resto esteja bagunçado.

5)  Varrer o chão: cá entre nós, detesto fazer limpeza, mas é necessário, então a gente faz, né? Mas depois me sinto bem por ver o resultado.

6)   Lavar a louça: fico com a mente descansada ao olhar para a pia e vê-la vazia e arrumada.

7)   Atraso para a academia: normalmente acontece. Espero mudar um dia, porque parece que o atraso está sempre na minha agenda.

8)   Aula de alongamento: perfeita. Você “estica” tudo. Pra mim, parece mais uma aula de relaxamento.

9)   Aula de abdominal: não diminui a barriga não, mas deixa mais rígida. O que diminui a barriga é uma dieta equilibrada e exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, spinning, step e jump).

10) Conversa com a faxineira do prédio: necessária, porque sou a síndica e sempre há algo pra resolver. Atualmente o que está causando problemas, é um vizinho que está criando um cachorrinho em sua garagem fechada. Acredita nisso? Coitadinho do bichinho, fica aprisionado, mas também quando sai, vai em cima de quem estiver passando, faz xixi e cocô nas áreas comuns, garagem e corredor lateral. E ele acha que não tem nada demais. O cara não é criança, mas está faltando bom senso. E eu é que tenho que resolver isso. Fala sério!

11) Banho: que delícia! É um momento especial de descanso. Sinto-me renovada.

12) Lanche matinal: necessário. Como dizia minha mãe, “saco vazio não se põe de pé”. Eu sou adepta da RA (reeducação alimentar) e como de três em três horas.

13) Ler e-mails: atividade prazeroza. Sempre há uma mensagem diferente, uma oferta interessante (mesmo que eu não compre), uma notícia importante, etc.

Essa foi a minha rotina na manhã nesse dia tão especial que Deus me deu de presente. Pode ser que na próxima sexta-feira eu faça tudo diferente, o que é bem provável. Mas o importante é que me sinto feliz com tudo o que fiz e tudo o que ainda vou fazer, porque nesse dia ainda tem muito pra acontecer.

"Mas a vereda dos justos é como a luz da aurora, que vai brilhando mais e mais até ser dia perfeito." Bíblia Sagrada

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